КЕЛБЕТИҢИЗ ИДЕАЛДУУБУ?
Айымдардын көйгөйлүү маселеси бул – идеалдуу дене түзүлүш. Айрымдар ашыкча салмактан кутулууну самаса, кээ бирөөлөр төшүн же жамбашын чоңойтууну максат кылат. Сизде да мындай көйгөй бар болсо, анда төмөндөгү көнүгүүлөр сиз үчүн.
90-60-90 өлчөмүндөгү дене түзүлүш идеалдуу деп ойлойбуз. Бул туура эмес. Ар бир айымдын өздүк идеалдуу ченемдери болот. Ал сиздин боюңуздан көз каранды. Аны аныктоо үчүн төмөнкү формула эске алынат. Алгач боюңузду (Б) ченеп алыңыз. Андан соң көрсөтүлгөн коэффициентке көбөйтүңүз.
Мисалы, боюңуз 165 сантиметр дейли. Эми 165ти көрсөтүлгөн коэффиценттерге көбөйтөсүз.
165 х 0,35 =57, 75 сантиметр же 165 х 0,4 = 66 сантиметр. Эгер 57,75 сантиметрден кем болсо салмак кошууга туура келет. Ал эми 66 сантиметрден ашып кетсе, анда белди ичкертүү зарыл.
Эгер келбетиңиз жогорудагы көрсөткүчтөргө баш ийсе, эч нерседен кабатырланбай эле койсоңуз болот. Ал эми жамбаш, төш же бел өлчөмдөрүндө кем-карчы болсо, төмөнкү көнүгүүлөрдүн жардамы менен жөнгө салууга болот.
САЛМАГЫҢЫЗ БОЮҢУЗГА ТУУРА КЕЛЕБИ?
Көбүнчө айымдардын дене түзүлүшү ашыкча салмактан жапа чегери белгилүү. Алгач боюңузду өлчөп, төмөндөгү таблица аркылуу өзүңүздүн идеалдуу салмагыңызды аныктап алыңыз.
Эгер салмагыңыз ашыкча болсо, анда арыктоонун аракетин көрүү зарыл. Ал үчүн диета кармап, эртең менен жана кечинде чуркап туруу сунушталат.
КӨКҮРӨГҮҢҮЗ КӨРКТҮҮ БОЛУШ ҮЧҮН...
ЖАМБАШ ЖАНА САН БУЛЧУҢДУ ЧЫГАРУУ ҮЧҮН КӨНҮГҮҮЛӨР
БЕЛДИ ИЧКЕРТҮҮ ҮЧҮН КӨНҮГҮҮЛӨР
Салтанат Мукасова
kenesh@super.kg
Кыстарылган видео
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Комментарийлер (35)
chachty utuksuz tuzdoo mumkunbu? emki sanba ushul jonundo jazgylachy suranam.
Менде фигура попа жайында вес 51,рость 165см бирок кокурогум ото кичинекей кантип чонойтсо болот?пластикалык операция зыяны болбойбу?
Nakush, jooon ele juuro beriniz kudaydin bergenini dep koyuup anan oshool kichinekeylerden da ayrilip albaan plastikalik operasyani en onukkon olkoodo mikty dengelde jasashaat anan da dayima darigerdin kozomolundoo boolunuz zaaryl azyyr oper.ya jazatip anan rakka aylanip ketkender ayabaay elee kooop
анан жазам окуп алайын .....
chuchuk jesener figuranar ukmush bolot
Кыргызымдын сулуу кыздары!фигураңар квадрат болсо да,жактырам да жактырам!
Бул таблица кичине туура келбейби дейм да бизге. Дегеним, менин боюм 1,64, мен 25 жашка чейин да 51 эмес, 57-58де жүрчүмүн. 25-28жаштарда 58-59 жүрдүм, бирок өтө арык көрүнчүмүнбү, кайнатам "же " деп эле уруша берчү. 30 дан ашып, 70тен түшпөй калдым, бирок, аябай эле толук эмесмин.
tynara81, албетте сиз толук эмессиз, бирок идеалдуу дегенге бир аз коптук кылат окшойт салмагыныз. Бирок идеалдуу болбосо деле норма деген тушунк бар да. Сиз норма экенсиз! Бардыгы жайында, кабатыр болбонуз. Бул таблица билишимче акыркы изилдоололрго таянып, эн идеалдуу деген фигураны аныктоодо колдонулат. Р.С. Мен ушул таблицадагыдай корсоткучко ээ экенмин )))
менин советим аялдарга, идеалдуу болгунар келеби, зачем дары ичиштин же залга барып конугуу жасаштын, бир жума тамак жебей койгула, сонун идеалдуу болуп каласынар
Ой менда анда бираз арыкташым керек экен.весим коп экен анда.
Aikokul85, kuiogo tisen tez kundo aryktap ketesin kj bolbo
коммент берген кыздардын баарынын эле бою дээрлик 1.70жетейин дебейтко не болгон кыздарга кыскакетпегмю
баратышат ушинтип отуруп. Жоголуп кетпегиле
Блиин мен да арыкташым керек экен
nazarnew.aita ketchy nerse tamak ichpei koiyyny golodovka dep koiot,al emi dieta degen tamakty normasy m.n ichip aryktoo,aryktash ychyn proteiin m.n amitonu aralashtyrbash kerek taktap aitkanda proteiin bul et,syt,syr,jumurtka j.b.al emi amito bul undan jasalgan azyktar,o.e jashylcha ,fruktylardy jesh kerek.i bir kyndo 30 gr nan sunushtalat.i eshe 2litr suu ichyy
Менин боюм 1.68 вес канча болуш керек ошондо?
menin boium 165 salmak 62 men aduwi ele okwom oiumcha
Арыктайм дегендерге жуз процент жардам берет, албетте ошону менен бирге туура тамактанса. Мисалы, мен бул конугуулорду 8 жыл мурун баштап беш жыл кайталап журдум. Турмушка чыккандан кийин тороп конугуусуз эле бир калыптамын азыр кудайга шугур. Арыктайм дегендер уктаардын алдында жарым саат бийлесе дале жетиштуу
Супер инфо ушунча маалымат бергениниздерге рахмат бирок,азыр тороттон кийинки ич чыгуу,жарылып кетет (тыртык болуп калат)азыр бул илдет м.н эне болгондордун баарында ушул койгой деп ойлойм кийинки санынарда ушул темада адистерден жооп алып беруунуздорду суранат элем алдын ала рахмат.
nagi82,
Саламатсызбы! Сунушуңуз эске алынат.
