СУПЕР-ИНФО
- Саясат
- Шоу дүйнө
- К-рор дүйнөсү жана корей тасмалары
- Маданият
- Иликтөө
- Турмуш
- Крим-инфо
- Спорт
- Жан дүйнө
- Түркүн дүйнө
- Алтын балалык
- Укуктук кеӊеш
- Илим жана техника
- Ден соолук жана сулуулук
- Психология жана үй-бүлө
- Тиричилик, бизнес
- Ашкана сырлары
- Жылдыз төлгө
- Маалымдама
- Супер-Инфо 20 жашта
- Көз караш
- Эмгек жарчысы
Лосось, скумбрия, палтус, сельдь сыяктуу майлуу балыктардын курамында жогорку деңгээлдеги омега-3 май кычкылы бар. Омега-3 кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, баштын кан тамырларынын калыптагыдай иштешине оң таасирин тийгизет.
Мээнин иштешин жакшыртууга түздөн-түз салым кошкон магний жана К витаминдерине бай броколли өсүмдүгү экенин билчү белеңиз? Капустанын бул түрүндө мээнин иштешине, эс-тутумдун бекем болушуна таасир берүүчү бор элементи да бар. 
Эс-тутумга жооп берүүчү ошондой эле көздүн көрүүсүн жакшырткан 
Холестериндин “душмандарынын” катарына грек жаңгагы да кирет. Анткени анын курамында да омега-3 май кычкылы бар. Грек жаңгагы кальцийге, пайдалуу минералдарга, витаминдерге да бай экенин унутпаңыз. Эгер ашказан, ичеги-карын оорулары менен оорубасаңыз, күнүнө 1-2 даана грек жаңгагын жеп койсоңуз, өзүңүзгө эле пайда.